Сколько калорий в Сырник с йогуртом?
Сырник с йогуртом содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,2г жиров, 15,6г углеводов и 12,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник с йогуртом
Пищевая ценность Сырник с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Сырник с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырник запеченный | 80г | 182,5 ккал | 13г | 9г | 12г |
| Йогурт греческий 2% | 30г | 70 ккал | 6,7г | 3,3г | 3,3г |
| Сахар (внутри) | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Сырник с йогуртом
Как Сырник с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 187 ккал | 9% |
| Белки | 12,4г | 25% |
| Жиры | 8,2г | 13% |
| Углеводы | 15,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник с йогуртом
Сколько калорий в Сырник с йогуртом?
Полная порция Сырник с йогуртом содержит примерно 187 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 162,6 ккал.
Подходит ли Сырник с йогуртом для похудения?
Сырник с йогуртом имеет умеренную калорийность — 162,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник с йогуртом?
Порция Сырник с йогуртом содержит около 12,4г белка при общем весе порции 115г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник с йогуртом?
Проще всего отслеживать Сырник с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники с йогуртом | 230г | 357.0 | 31г | +170 kcal, больше белка |
| Сырник с творогом и йогуртом | 160г | 185.0 | 21г | -2 kcal, больше белка |
| Творог с сухофруктами | 130г | 108.0 | 15,9г | -79 kcal, больше белка |
| Морковь и сырник | 270г | 176.0 | 13,6г | -11 kcal, больше белка |
| Клубника с йогуртом | 158г | 107.0 | 7,3г | -80 kcal, меньше белка |