Сколько калорий в Яичница с хлебцем и рыбой?
Яичница с хлебцем и рыбой содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 11,3г углеводов и 21,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцем и рыбой
Пищевая ценность Яичница с хлебцем и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцем и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 12,6г | 11г | 1,1г |
| Хлебец рисовый | 10г | 400 ккал | 8г | 3г | 80г |
| Зернистый творог | 30г | 100 ккал | 11г | 5г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 20г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцем и рыбой
Как Яичница с хлебцем и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 21,2г | 42% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 11,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцем и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцем и рыбой
Сколько калорий в Яичница с хлебцем и рыбой?
Полная порция Яичница с хлебцем и рыбой содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 162,1 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцем и рыбой для похудения?
Яичница с хлебцем и рыбой имеет умеренную калорийность — 162,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хлебцем и рыбой?
Порция Яичница с хлебцем и рыбой содержит около 21,2г белка при общем весе порции 195г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцем и рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцем и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцем и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | +44 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 225г | 339.0 | 16,7г | +23 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 215г | 420.0 | 29,6г | +104 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | +109 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 320г | 418.0 | 25,4г | +102 kcal, больше белка |