Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,8г жиров, 21,8г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 140 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,8г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 50г | 230 ккал | 9г | 3г | 42г |
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 23,8г | 37% |
| Углеводы | 21,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 195,3 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет умеренную калорийность — 195,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 29,6г белка при общем весе порции 215г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосисками | 235г | 525.0 | 26г | +105 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 175г | 345.0 | 18г | -75 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброды с рыбой | 185г | 425.0 | 21,6г | +5 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 215г | 455.0 | 23,9г | +35 kcal, меньше белка |
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | -64 kcal, меньше белка |