Сколько калорий в Шпинатные панкейки?
Шпинатные панкейки содержит 64 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 7г углеводов и 3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинатные панкейки
Пищевая ценность Шпинатные панкейки на 100 грамм
Что входит в состав Шпинатные панкейки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 30г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 10г | 160 ккал | 10г | 10г | 0г |
| Мука пшеничная (3 ст. л.) | 4г | 375 ккал | 0г | 0г | 75г |
| Кокосовое масло | 1г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Панкейки со шпинатом | 10г | 140 ккал | 10г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Шпинатные панкейки
Как Шпинатные панкейки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 64 ккал | 3% |
| Белки | 3г | 6% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинатные панкейки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинатные панкейки
Сколько калорий в Шпинатные панкейки?
Полная порция Шпинатные панкейки содержит примерно 64 ккал. Общий вес порции составляет около 55г. На 100 грамм это составляет 116,4 ккал.
Подходит ли Шпинатные панкейки для похудения?
Шпинатные панкейки имеет низкую калорийность — 116,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шпинатные панкейки?
Порция Шпинатные панкейки содержит около 3г белка при общем весе порции 55г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинатные панкейки?
Проще всего отслеживать Шпинатные панкейки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинатные панкейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шпинатные панкейки | 55г | 64.0 | 3г | +0 kcal, столько же белка |
| Оладьи из брокколи | 167г | 192.0 | 11г | +128 kcal, больше белка |
| Запеканка с брокколи | 317г | 361.0 | 23г | +297 kcal, больше белка |
| Запеканка из брокколи | 180г | 205.0 | 14г | +141 kcal, больше белка |
| Глазунья с брокколи | 187г | 215.1 | 14,8г | +151 kcal, больше белка |