Сколько калорий в творог/йогурт?
творог/йогурт содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 18,8г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции творог/йогурт
Пищевая ценность творог/йогурт на 100 грамм
Что входит в состав творог/йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог зернёный 5% (домашний/покупной) | 250г | 68 ккал | 8г | 3,5г | 7,5г |
Откуда берутся калории в творог/йогурт
Как творог/йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 170 ккал | 9% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 8,8г | 13% |
| Углеводы | 18,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от творог/йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о творог/йогурт
Сколько калорий в творог/йогурт?
Полная порция творог/йогурт содержит примерно 170 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 68 ккал.
Подходит ли творог/йогурт для похудения?
творог/йогурт имеет низкую калорийность — 68 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в творог/йогурт?
Порция творог/йогурт содержит около 20г белка при общем весе порции 250г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в творог/йогурт?
Проще всего отслеживать творог/йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как творог/йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог зерненый клубника | 130г | 120.0 | 12г | -50 kcal, меньше белка |
| творог зерненый с наполнителем | 130г | 96.0 | 10г | -74 kcal, меньше белка |
| Творог зернёный | 250г | 206.3 | 22,5г | +36 kcal, больше белка |
| творог | 390г | 288.0 | 36г | +118 kcal, больше белка |
| Зерненый творог Карат | 200г | 190.0 | 19,4г | +20 kcal, меньше белка |