Сколько калорий в Маринованная скумбрия?
Маринованная скумбрия содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,5г жиров, 3г углеводов и 45,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Маринованная скумбрия
Пищевая ценность Маринованная скумбрия на 100 грамм
Что входит в состав Маринованная скумбрия
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия маринованная | 250г | 190 ккал | 18,2г | 13г | 0г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Маринад (рассол) | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Маринованная скумбрия
Как Маринованная скумбрия вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 488 ккал | 24% |
| Белки | 45,7г | 91% |
| Жиры | 32,5г | 50% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Маринованная скумбрия
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Маринованная скумбрия
Сколько калорий в Маринованная скумбрия?
Полная порция Маринованная скумбрия содержит примерно 488 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 162,7 ккал.
Подходит ли Маринованная скумбрия для похудения?
Маринованная скумбрия имеет умеренную калорийность — 162,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Маринованная скумбрия?
Порция Маринованная скумбрия содержит около 45,7г белка при общем весе порции 300г. Это 15,2г белка на 100г, что покрывает примерно 91% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Маринованная скумбрия?
Проще всего отслеживать Маринованная скумбрия с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Маринованная скумбрия сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Маринованная скумбрия | 100г | 160.0 | 15г | -328 kcal, меньше белка |
| Сельдь с луком | 200г | 481.0 | 24г | -7 kcal, меньше белка |
| Шашлык из свинины | 165г | 351.0 | 25,7г | -137 kcal, меньше белка |
| Свиной шашлык | 144г | 344.0 | 23г | -144 kcal, меньше белка |
| Маринованные помидоры | 395г | 61.0 | 2г | -427 kcal, меньше белка |