Сколько калорий в Тост с тунцом и авокадо?
Тост с тунцом и авокадо содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 27,8г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с тунцом и авокадо
Пищевая ценность Тост с тунцом и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Тост с тунцом и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 40г | 260 ккал | 8,8г | 3,8г | 50г |
| Гуакамоле (авокадо) | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Соус Терияки или Бальзамический крем | 10г | 150 ккал | 2г | 0г | 35г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с тунцом и авокадо
Как Тост с тунцом и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287 ккал | 14% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 27,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с тунцом и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с тунцом и авокадо
Сколько калорий в Тост с тунцом и авокадо?
Полная порция Тост с тунцом и авокадо содержит примерно 287 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 197,9 ккал.
Подходит ли Тост с тунцом и авокадо для похудения?
Тост с тунцом и авокадо имеет умеренную калорийность — 197,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с тунцом и авокадо?
Порция Тост с тунцом и авокадо содержит около 14,7г белка при общем весе порции 145г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с тунцом и авокадо?
Проще всего отслеживать Тост с тунцом и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл и гуакамоле-тосты | 280г | 530.0 | 21,3г | +243 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом | 295г | 402.0 | 16,6г | +115 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом | 295г | 402.0 | 16,6г | +115 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и лососем | 242г | 407.0 | 17г | +120 kcal, больше белка |
| Омлет с гуакамоле | 175г | 338.0 | 18,4г | +51 kcal, больше белка |