Сколько калорий в Бутерброд с тунцом и яйцо?
Бутерброд с тунцом и яйцо содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 19,4г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом и яйцо
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом и яйцо на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом и яйцо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 26г | 211,5 ккал | 7,7г | 0г | 42,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 15г | 100 ккал | 20г | 0г | 0г |
| Греческий йогурт teos | 15г | 66,7 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Свежий огурец | 86г | 15,1 ккал | 1,2г | 0г | 3,5г |
| Консервированный горошек | 51г | 54,9 ккал | 3,9г | 0г | 7,8г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом и яйцо
Как Бутерброд с тунцом и яйцо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206 ккал | 10% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 19,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом и яйцо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом и яйцо
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом и яйцо?
Полная порция Бутерброд с тунцом и яйцо содержит примерно 206 ккал. Общий вес порции составляет около 248г. На 100 грамм это составляет 83,1 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом и яйцо для похудения?
Бутерброд с тунцом и яйцо имеет низкую калорийность — 83,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом и яйцо?
Порция Бутерброд с тунцом и яйцо содержит около 16г белка при общем весе порции 248г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом и яйцо?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом и яйцо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом и яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | +76 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 280г | 374.0 | 35,8г | +168 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 365г | 359.0 | 38,8г | +153 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 305г | 350.0 | 26г | +144 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 115г | 62.0 | 9,3г | -144 kcal, меньше белка |