Сколько калорий в Омлет с рыбой и овощами?
Омлет с рыбой и овощами содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 28,2г углеводов и 32,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с рыбой и овощами
Пищевая ценность Омлет с рыбой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с рыбой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц с зеленым луком | 100г | 145 ккал | 11г | 10,5г | 1,2г |
| Слабосоленая белая рыба (например, палтус) | 40г | 187,5 ккал | 27,5г | 8,8г | 0г |
| Овощной салат (руккола, черри, огурец, перец) | 100г | 25 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,5г |
| Бутерброд с красной икрой и творожным сыром | 30г | 280 ккал | 13,3г | 16,7г | 20г |
| Капучино с корицей на безлактозном молоке 0,5 % | 250г | 26 ккал | 1,6г | 0,4г | 4г |
| Темный шоколад (дропсы) | 15г | 533,3 ккал | 6,7г | 33,3г | 50г |
Откуда берутся калории в Омлет с рыбой и овощами
Как Омлет с рыбой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 474 ккал | 24% |
| Белки | 32,2г | 64% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 28,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с рыбой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с рыбой и овощами
Сколько калорий в Омлет с рыбой и овощами?
Полная порция Омлет с рыбой и овощами содержит примерно 474 ккал. Общий вес порции составляет около 535г. На 100 грамм это составляет 88,6 ккал.
Подходит ли Омлет с рыбой и овощами для похудения?
Омлет с рыбой и овощами имеет низкую калорийность — 88,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с рыбой и овощами?
Порция Омлет с рыбой и овощами содержит около 32,2г белка при общем весе порции 535г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с рыбой и овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с рыбой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с омлетом | 720г | 526.0 | 45,1г | +52 kcal, больше белка |
| Скрамбл с рыбой и тостом | 610г | 525.0 | 29,5г | +51 kcal, меньше белка |
| Омлет с рыбой и салатом | 558г | 480.0 | 27,6г | +6 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой | 565г | 653.0 | 28,5г | +179 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и рыбой | 600г | 543.0 | 34,5г | +69 kcal, больше белка |