Сколько калорий в Омлет с рыбой и салатом?
Омлет с рыбой и салатом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 31,9г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с рыбой и салатом
Пищевая ценность Омлет с рыбой и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с рыбой и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 11г | 12г | 1,5г |
| Зеленый лук | 10г | 40 ккал | 3г | 0г | 5г |
| Огурец | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Болгарский перец | 20г | 30 ккал | 1г | 0,5г | 6г |
| Микс салата (зелень) | 20г | 25 ккал | 2г | 0,5г | 3,5г |
| Ржаной хлеб | 15г | 260 ккал | 6,7г | 0г | 46,7г |
| Творожный сыр | 8г | 250 ккал | 0г | 25г | 0г |
| Слабосоленая рыба (белая) | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Капучино на безлактозном молоке 0,5 % | 250г | 28 ккал | 2г | 0,4г | 4г |
| Темный шоколад | 15г | 533,3 ккал | 6,7г | 33,3г | 53,3г |
Откуда берутся калории в Омлет с рыбой и салатом
Как Омлет с рыбой и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480 ккал | 24% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 31,9г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с рыбой и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с рыбой и салатом
Сколько калорий в Омлет с рыбой и салатом?
Полная порция Омлет с рыбой и салатом содержит примерно 480 ккал. Общий вес порции составляет около 558г. На 100 грамм это составляет 86 ккал.
Подходит ли Омлет с рыбой и салатом для похудения?
Омлет с рыбой и салатом имеет низкую калорийность — 86 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с рыбой и салатом?
Порция Омлет с рыбой и салатом содержит около 27,6г белка при общем весе порции 558г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с рыбой и салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с рыбой и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с рыбой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом и десертом | 535г | 452.0 | 25,4г | -28 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами и кофе | 545г | 409.0 | 29,8г | -71 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 220г | 247.0 | 14,9г | -233 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами и бутербродом с икрой | 565г | 528.0 | 35,5г | +48 kcal, больше белка |
| Обед с рисом и овощами | 1 000г | 688.0 | 32,6г | +208 kcal, больше белка |