Сколько калорий в Ролл с рыбой?
Ролл с рыбой содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 20г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с рыбой
Пищевая ценность Ролл с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 280 ккал | 8г | 4г | 54г |
| Слабосоленая семга или форель | 40г | 210 ккал | 23г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Листья салата или шпинат | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Ролл с рыбой
Как Ролл с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 186 ккал | 9% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с рыбой
Сколько калорий в Ролл с рыбой?
Полная порция Ролл с рыбой содержит примерно 186 ккал. Общий вес порции составляет около 84г. На 100 грамм это составляет 221,4 ккал.
Подходит ли Ролл с рыбой для похудения?
Ролл с рыбой имеет умеренную калорийность — 221,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с рыбой?
Порция Ролл с рыбой содержит около 9г белка при общем весе порции 84г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с рыбой?
Проще всего отслеживать Ролл с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с рыбой | 130г | 259.0 | 14,6г | +73 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 130г | 251.0 | 16,3г | +65 kcal, больше белка |
| Сэндвич с рыбой | 249г | 566.0 | 25г | +380 kcal, больше белка |
| Ролл с рыбой | 70г | 165.0 | 8,5г | -21 kcal, меньше белка |
| Ролл с семгой | 185г | 270.0 | 17,6г | +84 kcal, больше белка |