Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 25г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9 %жирности) | 130г | 159,2 ккал | 16,2г | 9,2г | 3,1г |
| Мука пшеничная | 15г | 346,7 ккал | 10г | 0г | 73,3г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 192,9 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 192,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 22,5г белка при общем весе порции 155г. Это 14,5г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Классический сырник | 90г | 178.0 | 12г | -121 kcal, меньше белка |
| Сырник классический | 70г | 143.0 | 10,1г | -156 kcal, меньше белка |
| Ленивые вареники | 400г | 904.0 | 51,7г | +605 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +195 kcal, больше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +168 kcal, больше белка |