Сколько калорий в Яичница с бурым рисом?
Яичница с бурым рисом содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,9г жиров, 26,4г углеводов и 8,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бурым рисом
Пищевая ценность Яичница с бурым рисом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бурым рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Бурый рис отварной | 100г | 111 ккал | 2г | 1г | 24г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Микс салата (мангольд, руккола) | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с бурым рисом
Как Яичница с бурым рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 193 ккал | 10% |
| Белки | 8,9г | 18% |
| Жиры | 5,9г | 9% |
| Углеводы | 26,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бурым рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бурым рисом
Сколько калорий в Яичница с бурым рисом?
Полная порция Яичница с бурым рисом содержит примерно 193 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 94,1 ккал.
Подходит ли Яичница с бурым рисом для похудения?
Яичница с бурым рисом имеет низкую калорийность — 94,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бурым рисом?
Порция Яичница с бурым рисом содержит около 8,9г белка при общем весе порции 205г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бурым рисом?
Проще всего отслеживать Яичница с бурым рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бурым рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная отбивная с рисом | 330г | 501.0 | 24,2г | +308 kcal, больше белка |
| Индейка с рисом, черри и квасом | 315г | 394.0 | 44,9г | +201 kcal, больше белка |
| Салат с красным рисом | 290г | 194.0 | 16г | +1 kcal, больше белка |
| Салат с фетой и яйцом | 260г | 264.0 | 16,7г | +71 kcal, больше белка |
| Курица с рисом | 330г | 370.0 | 35,9г | +177 kcal, больше белка |