Сколько калорий в Творог?
Творог содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 37,8г углеводов и 35,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог
Пищевая ценность Творог на 100 грамм
Что входит в состав Творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 200г | 121 ккал | 17г | 5г | 3г |
| Банан | 100г | 89 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,8г |
| Киви | 60г | 61,7 ккал | 1,2г | 0,5г | 15г |
Откуда берутся калории в Творог
Как Творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 368 ккал | 18% |
| Белки | 35,8г | 72% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 37,8г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог
Сколько калорий в Творог?
Полная порция Творог содержит примерно 368 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 102,2 ккал.
Подходит ли Творог для похудения?
Творог имеет низкую калорийность — 102,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог?
Порция Творог содержит около 35,8г белка при общем весе порции 360г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог?
Проще всего отслеживать Творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан и киви | 190г | 157.0 | 2,6г | -211 kcal, меньше белка |
| Банан и киви | 190г | 150.0 | 2г | -218 kcal, меньше белка |
| Киви и банан | 220г | 162.0 | 2,4г | -206 kcal, меньше белка |
| Банан и киви | 160г | 131.0 | 1,7г | -237 kcal, меньше белка |
| Банан и киви | 190г | 147.0 | 2г | -221 kcal, меньше белка |