Сколько калорий в Глазунья с овощами?
Глазунья с овощами содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 7,4г углеводов и 14,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Глазунья с овощами
Пищевая ценность Глазунья с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Глазунья с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (глазунья) | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 0,8г |
| Помидор свежий | 80г | 17,5 ккал | 1,1г | 0,1г | 3,8г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Редис свежий | 40г | 20 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Глазунья с овощами
Как Глазунья с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 14,5г | 29% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 7,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Глазунья с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Глазунья с овощами
Сколько калорий в Глазунья с овощами?
Полная порция Глазунья с овощами содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 71,3 ккал.
Подходит ли Глазунья с овощами для похудения?
Глазунья с овощами имеет низкую калорийность — 71,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Глазунья с овощами?
Порция Глазунья с овощами содержит около 14,5г белка при общем весе порции 300г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Глазунья с овощами?
Проще всего отслеживать Глазунья с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Глазунья с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с овощами | 280г | 186.9 | 14,1г | -27 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 300г | 283.0 | 36,4г | +69 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 240г | 134.0 | 27,4г | -80 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами | 450г | 499.0 | 29,4г | +285 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 255г | 250.0 | 19,6г | +36 kcal, больше белка |