Сколько калорий в Хлеб с рукколой?
Хлеб с рукколой содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 26,2г углеводов и 6,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Хлеб с рукколой
Пищевая ценность Хлеб с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Хлеб с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 240 ккал | 10г | 2,5г | 43,3г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 80г | 1г |
| Руккола | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Хлеб с рукколой
Как Хлеб с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 6,2г | 12% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 26,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлеб с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Хлеб с рукколой
Сколько калорий в Хлеб с рукколой?
Полная порция Хлеб с рукколой содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 289,3 ккал.
Подходит ли Хлеб с рукколой для похудения?
Хлеб с рукколой имеет высокую калорийность — 289,3 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Хлеб с рукколой?
Порция Хлеб с рукколой содержит около 6,2г белка при общем весе порции 75г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Хлеб с рукколой?
Проще всего отслеживать Хлеб с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Хлеб с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлеб с маслом | 36г | 127.0 | 3г | -90 kcal, меньше белка |
| Цельнозерновой тост | 52г | 148.4 | 4,1г | -68 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 180г | 367.0 | 21,1г | +150 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 140г | 253.0 | 16,3г | +36 kcal, больше белка |
| Яблоко и хлеб | 210г | 169.0 | 3,5г | -48 kcal, меньше белка |