Сколько калорий в Творожно-йогуртовый перекус?
Творожно-йогуртовый перекус содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,9г жиров, 45,6г углеводов и 29,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожно-йогуртовый перекус
Пищевая ценность Творожно-йогуртовый перекус на 100 грамм
Что входит в состав Творожно-йогуртовый перекус
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 200г | 70 ккал | 10г | 5г | 3г |
| Йогурт греческий 2% | 150г | 60 ккал | 5,3г | 2г | 8г |
| Мандарины (2 шт., ~60 г каждая) | 120г | 50 ккал | 1г | 0,5г | 13г |
| Зеленое яблоко маленькое (~90 г) | 90г | 53,3 ккал | 0,3г | 0,3г | 13,3г |
Откуда берутся калории в Творожно-йогуртовый перекус
Как Творожно-йогуртовый перекус вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 338 ккал | 17% |
| Белки | 29,5г | 59% |
| Жиры | 13,9г | 21% |
| Углеводы | 45,6г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожно-йогуртовый перекус
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожно-йогуртовый перекус
Сколько калорий в Творожно-йогуртовый перекус?
Полная порция Творожно-йогуртовый перекус содержит примерно 338 ккал. Общий вес порции составляет около 560г. На 100 грамм это составляет 60,4 ккал.
Подходит ли Творожно-йогуртовый перекус для похудения?
Творожно-йогуртовый перекус имеет низкую калорийность — 60,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожно-йогуртовый перекус?
Порция Творожно-йогуртовый перекус содержит около 29,5г белка при общем весе порции 560г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожно-йогуртовый перекус?
Проще всего отслеживать Творожно-йогуртовый перекус с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожно-йогуртовый перекус сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с хлопьями | 630г | 1045.0 | 27,3г | +707 kcal, меньше белка |
| Творог с яблоком | 165г | 107.0 | 17,9г | -231 kcal, меньше белка |
| Творог с вареньем | 150г | 215.0 | 17,6г | -123 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом и фруктами | 458г | 375.0 | 32,1г | +37 kcal, больше белка |
| Завтрак с семгой | 285г | 434.0 | 29,5г | +96 kcal, столько же белка |