Сколько калорий в Яичница с хлебцами и овощами?
Яичница с хлебцами и овощами содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 17,2г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцами и овощами
Пищевая ценность Яичница с хлебцами и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцами и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 110г | 154,5 ккал | 12г | 11,4г | 0,7г |
| Хлебцы цельнозерновые (2 шт) | 20г | 325 ккал | 12г | 3г | 60г |
| Томаты свежие | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Творожный сыр или брынза | 25г | 220 ккал | 12г | 18г | 3,2г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Растительное масло (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцами и овощами
Как Яичница с хлебцами и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 17,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцами и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцами и овощами
Сколько калорий в Яичница с хлебцами и овощами?
Полная порция Яичница с хлебцами и овощами содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 139,2 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцами и овощами для похудения?
Яичница с хлебцами и овощами имеет низкую калорийность — 139,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебцами и овощами?
Порция Яичница с хлебцами и овощами содержит около 19,7г белка при общем весе порции 255г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцами и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцами и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хашбраун с семгой | 161г | 271.0 | 14,4г | -84 kcal, меньше белка |
| Оладьи из кабачков | 275г | 465.0 | 14г | +110 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 195г | 218.0 | 14,1г | -137 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 234.0 | 14,3г | -121 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 280г | 510.0 | 25,8г | +155 kcal, больше белка |