Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,8г жиров, 48,1г углеводов и 4,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| овсяная каша на молоке | 150г | 76 ккал | 2,4г | 1,6г | 13,8г |
| банан | 80г | 90 ккал | 1,1г | 0,3г | 23г |
| зелёный виноград | 50г | 68 ккал | 0,6г | 0,4г | 18г |
| йогурт питьевой клубничный | 125г | 60 ккал | 3,2г | 1,2г | 8г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 4,8г | 10% |
| Жиры | 2,8г | 4% |
| Углеводы | 48,1г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 54,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 54,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 4,8г белка при общем весе порции 405г. Это 1,2г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фрукты | 220г | 138.0 | 1,8г | -82 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с бананом | 330г | 309.0 | 5,8г | +89 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом | 350г | 244.0 | 6,3г | +24 kcal, больше белка |
| Банан и виноград | 180г | 144.0 | 1,6г | -76 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бананом | 400г | 383.0 | 10,1г | +163 kcal, больше белка |