Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,5г жиров, 5,2г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 107,5 ккал | 24,8г | 0,9г | 0г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Пармезан (тертый) | 5г | 400 ккал | 36г | 28г | 4г |
| Лимонный сок | 10г | 20 ккал | 1г | 1г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 177 ккал | 9% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 7,5г | 12% |
| Углеводы | 5,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 177 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 77 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 77 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 23,1г белка при общем весе порции 230г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 225г | 216.0 | 25,2г | +39 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 225г | 219.0 | 22,1г | +42 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 295г | 320.0 | 25,2г | +143 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 261.9 | 30,4г | +84 kcal, больше белка |
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +388 kcal, больше белка |