Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Гречка с рыбой содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,1г жиров, 25,5г углеводов и 29,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с рыбой
Пищевая ценность Гречка с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150г | 100 ккал | 3г | 1г | 17г |
| Горбуша запеченная | 120г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Масло растительное (для жарки/запекания) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с рыбой
Как Гречка с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 29,7г | 59% |
| Жиры | 22,1г | 34% |
| Углеводы | 25,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с рыбой
Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Полная порция Гречка с рыбой содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 158,2 ккал.
Подходит ли Гречка с рыбой для похудения?
Гречка с рыбой имеет умеренную калорийность — 158,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с рыбой?
Порция Гречка с рыбой содержит около 29,7г белка при общем весе порции 275г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с рыбой?
Проще всего отслеживать Гречка с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с горбушей | 230г | 327.0 | 25г | -108 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 315г | 502.0 | 33,4г | +67 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 200г | 273.0 | 28г | -162 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 295г | 335.0 | 29,5г | -100 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 335г | 491.0 | 48г | +56 kcal, больше белка |