Сколько калорий в Тортилья с сыром и яйцом?
Тортилья с сыром и яйцом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 45г углеводов и 31,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с сыром и яйцом
Пищевая ценность Тортилья с сыром и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с сыром и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 50г | 100 ккал | 8г | 8г | 54г |
| Сыр твердый | 20г | 350 ккал | 25г | 25г | 0г |
| Помидоры | 40г | 25 ккал | 1,3г | 0г | 5г |
| Шпинат свежий | 10г | 20 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Кофе с молоком и сахаром | 250г | 40 ккал | 1,2г | 1,2г | 6г |
| Курица запеченая | 50г | 166 ккал | 24г | 8г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с сыром и яйцом
Как Тортилья с сыром и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 31,8г | 64% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 45г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с сыром и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с сыром и яйцом
Сколько калорий в Тортилья с сыром и яйцом?
Полная порция Тортилья с сыром и яйцом содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 475г. На 100 грамм это составляет 84,2 ккал.
Подходит ли Тортилья с сыром и яйцом для похудения?
Тортилья с сыром и яйцом имеет низкую калорийность — 84,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тортилья с сыром и яйцом?
Порция Тортилья с сыром и яйцом содержит около 31,8г белка при общем весе порции 475г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с сыром и яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с сыром и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с сыром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриные оладьи с яйцом | 500г | 383.0 | 30,4г | -17 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 535г | 357.0 | 18,5г | -43 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 200г | 130.0 | 15г | -270 kcal, меньше белка |
| Лаваш с курицей и десерт | 890г | 878.0 | 49,6г | +478 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 550г | 353.0 | 20,5г | -47 kcal, меньше белка |