Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Сэндвич с яйцом содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,8г жиров, 37,5г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с яйцом
Пищевая ценность Сэндвич с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка для сэндвича зерновая | 80г | 270 ккал | 10г | 5г | 45г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 190 ккал | 13г | 14г | 0,8г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 20г | 2г | 2г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с яйцом
Как Сэндвич с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 11,8г | 18% |
| Углеводы | 37,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с яйцом
Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Полная порция Сэндвич с яйцом содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 197,2 ккал.
Подходит ли Сэндвич с яйцом для похудения?
Сэндвич с яйцом имеет умеренную калорийность — 197,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом?
Порция Сэндвич с яйцом содержит около 22,6г белка при общем весе порции 180г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с яйцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с курицей и яйцом | 185г | 285.0 | 25,2г | -70 kcal, больше белка |
| Сэндвич с курицей | 260г | 523.0 | 21г | +168 kcal, меньше белка |
| Сэндвич и яйца | 415г | 681.0 | 43,8г | +326 kcal, больше белка |
| Сэндвич с курицей | 220г | 556.0 | 29г | +201 kcal, больше белка |
| Мини-пицца | 170г | 470.0 | 22г | +115 kcal, меньше белка |