Сколько калорий в Лаваш с творогом?
Лаваш с творогом содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 38,3г углеводов и 21,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с творогом
Пищевая ценность Лаваш с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60г | 285 ккал | 9,2г | 1г | 58г |
| Творог 9% | 100г | 150 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10г | 30 ккал | 3г | 0г | 5г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лаваш с творогом
Как Лаваш с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белки | 21,8г | 44% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 38,3г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с творогом
Сколько калорий в Лаваш с творогом?
Полная порция Лаваш с творогом содержит примерно 369 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 210,9 ккал.
Подходит ли Лаваш с творогом для похудения?
Лаваш с творогом имеет умеренную калорийность — 210,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с творогом?
Порция Лаваш с творогом содержит около 21,8г белка при общем весе порции 175г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с творогом?
Проще всего отслеживать Лаваш с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с творогом | 158г | 308.0 | 19г | -61 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом | 399г | 760.0 | 57г | +391 kcal, больше белка |
| Салат с огурцом | 300г | 162.0 | 3г | -207 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 156г | 73.0 | 1,7г | -296 kcal, меньше белка |
| Творог с зеленью | 200г | 234.0 | 30,7г | -135 kcal, больше белка |