Сколько калорий в Лаваш с яйцом?
Лаваш с яйцом содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,5г жиров, 29,5г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с яйцом
Пищевая ценность Лаваш с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50г | 270 ккал | 8г | 1г | 56г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 30г | 2,5г |
| Два яйца | 100г | 157 ккал | 13г | 12г | 1г |
Откуда берутся калории в Лаваш с яйцом
Как Лаваш с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 362 ккал | 18% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 18,5г | 28% |
| Углеводы | 29,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с яйцом
Сколько калорий в Лаваш с яйцом?
Полная порция Лаваш с яйцом содержит примерно 362 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 212,9 ккал.
Подходит ли Лаваш с яйцом для похудения?
Лаваш с яйцом имеет умеренную калорийность — 212,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с яйцом?
Порция Лаваш с яйцом содержит около 22г белка при общем весе порции 170г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с яйцом?
Проще всего отслеживать Лаваш с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с яйцом | 190г | 410.0 | 24г | +48 kcal, больше белка |
| Пирог из лаваша | 160г | 428.0 | 25г | +66 kcal, больше белка |
| Яичница с лавашом | 210г | 388.0 | 25,1г | +26 kcal, больше белка |
| Треугольник из лаваша | 110г | 267.0 | 15,5г | -95 kcal, меньше белка |
| Омлет в лаваше | 190г | 319.0 | 21г | -43 kcal, меньше белка |