Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Ролл с яйцом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 33г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с яйцом
Пищевая ценность Ролл с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 280 ккал | 8,3г | 3,3г | 53,3г |
| Яйца (скрембл) с укропом | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 25г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл с яйцом
Как Ролл с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с яйцом
Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Полная порция Ролл с яйцом содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 215,8 ккал.
Подходит ли Ролл с яйцом для похудения?
Ролл с яйцом имеет умеренную калорийность — 215,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с яйцом?
Порция Ролл с яйцом содержит около 24г белка при общем весе порции 190г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с яйцом?
Проще всего отслеживать Ролл с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Треугольник из лаваша | 110г | 267.0 | 15,5г | -143 kcal, меньше белка |
| Омлет в лаваше | 190г | 319.0 | 21г | -91 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом | 170г | 362.0 | 22г | -48 kcal, меньше белка |
| Творог, лаваш с яйцом и овощами | 368г | 446.0 | 40,5г | +36 kcal, больше белка |
| Пирог из лаваша | 160г | 428.0 | 25г | +18 kcal, больше белка |