Сколько калорий в Лосось с салатом?
Лосось с салатом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 5,9г углеводов и 31,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с салатом
Пищевая ценность Лосось с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 130г | 184,6 ккал | 20г | 11,5г | 0г |
| Микс салатных листьев | 50г | 16 ккал | 1,4г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Сыр Фета | 20г | 250 ккал | 15г | 20г | 4г |
| Йогуртовая заправка | 20г | 200 ккал | 5г | 15г | 10г |
Откуда берутся калории в Лосось с салатом
Как Лосось с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 31,1г | 62% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с салатом
Сколько калорий в Лосось с салатом?
Полная порция Лосось с салатом содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 132,7 ккал.
Подходит ли Лосось с салатом для похудения?
Лосось с салатом имеет низкую калорийность — 132,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с салатом?
Порция Лосось с салатом содержит около 31,1г белка при общем весе порции 260г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с семгой | 315г | 420.0 | 29г | +75 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофельным салатом | 370г | 459.0 | 34,5г | +114 kcal, больше белка |
| Лосось и мясная запеканка | 430г | 767.0 | 49,8г | +422 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 330г | 350.0 | 35,5г | +5 kcal, больше белка |
| Салат с лососем | 205г | 232.0 | 20,2г | -113 kcal, меньше белка |