Сколько калорий в Салат с семгой?
Салат с семгой содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,4г жиров, 7,7г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с семгой
Пищевая ценность Салат с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга слабосоленая | 60г | 208,3 ккал | 20,8г | 13,5г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,9г | 11,1г | 0,7г |
| Сыр моцарелла | 40г | 230 ккал | 18г | 18,5г | 2,8г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Микс салата (руккола, латук) | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 2,7г |
| Йогуртовая заправка с горчицей | 25г | 200 ккал | 3,2г | 18г | 6г |
| Масло оливковое | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с семгой
Как Салат с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 31,4г | 48% |
| Углеводы | 7,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с семгой
Сколько калорий в Салат с семгой?
Полная порция Салат с семгой содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 133,3 ккал.
Подходит ли Салат с семгой для похудения?
Салат с семгой имеет низкую калорийность — 133,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с семгой?
Порция Салат с семгой содержит около 29г белка при общем весе порции 315г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с семгой?
Проще всего отслеживать Салат с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 310г | 275.0 | 29,6г | -145 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 260г | 345.0 | 31,1г | -75 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 290г | 212.0 | 28,5г | -208 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и йогурт | 556г | 509.0 | 19,2г | +89 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 335г | 241.0 | 15,2г | -179 kcal, меньше белка |