Сколько калорий в Бутерброд на зерновом хлебе?
Бутерброд на зерновом хлебе содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 30,5г углеводов и 15,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд на зерновом хлебе
Пищевая ценность Бутерброд на зерновом хлебе на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд на зерновом хлебе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб с семенами | 60г | 300 ккал | 13,3г | 6,7г | 46,7г |
| Ветчина из индейки или постная свинина | 40г | 150 ккал | 15г | 10г | 2,5г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Бутерброд на зерновом хлебе
Как Бутерброд на зерновом хлебе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 277 ккал | 14% |
| Белки | 15,2г | 30% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 30,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд на зерновом хлебе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд на зерновом хлебе
Сколько калорий в Бутерброд на зерновом хлебе?
Полная порция Бутерброд на зерновом хлебе содержит примерно 277 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 221,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд на зерновом хлебе для похудения?
Бутерброд на зерновом хлебе имеет умеренную калорийность — 221,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд на зерновом хлебе?
Порция Бутерброд на зерновом хлебе содержит около 15,2г белка при общем весе порции 125г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд на зерновом хлебе?
Проще всего отслеживать Бутерброд на зерновом хлебе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд на зерновом хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной | 280г | 437.0 | 26,2г | +160 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 262г | 393.0 | 30г | +116 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 110г | 175.0 | 10,9г | -102 kcal, меньше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +81 kcal, столько же белка |
| Ролл с ветчиной | 115г | 199.0 | 10,2г | -78 kcal, меньше белка |