Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной?
Бутерброд с ветчиной содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 40г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с ветчиной
Пищевая ценность Бутерброд с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 89г | 259,6 ккал | 10,1г | 6,7г | 42,7г |
| Ветчина из индейки или постная ветчина | 102г | 108,8 ккал | 16,7г | 2г | 1г |
| Листья салата | 22г | 9,1 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Творожный сыр или легкий соус | 31г | 158,1 ккал | 3,2г | 19,4г | 3,2г |
| Зелень | 22г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с ветчиной
Как Бутерброд с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 393 ккал | 20% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 40г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с ветчиной
Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной?
Полная порция Бутерброд с ветчиной содержит примерно 393 ккал. Общий вес порции составляет около 262г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной для похудения?
Бутерброд с ветчиной имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной?
Порция Бутерброд с ветчиной содержит около 30г белка при общем весе порции 262г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с ветчиной?
Проще всего отслеживать Бутерброд с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд на зерновом хлебе | 125г | 277.0 | 15,2г | -116 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 280г | 437.0 | 26,2г | +44 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с индейкой | 90г | 149.0 | 9,3г | -244 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 110г | 175.0 | 10,9г | -218 kcal, меньше белка |
| Ролл с индейкой | 195г | 268.0 | 17г | -125 kcal, меньше белка |