Сколько калорий в яичница с овощами?
яичница с овощами содержит 326,6 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 48,9г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яичница с овощами
Пищевая ценность яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| белый хлеб (2 кусочка, тостовый) | 70г | 270 ккал | 9г | 3г | 51г |
| яйцо жареное (1 шт., среднее, с маслом 5 г) | 60г | 153,3 ккал | 11,3г | 12г | 6г |
| огурец свежий (примерно 6 кружков) | 120г | 19 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| помидор свежий (3 секции, ~120 г) | 120г | 19 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в яичница с овощами
Как яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326,6 ккал | 16% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 48,9г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яичница с овощами
Сколько калорий в яичница с овощами?
Полная порция яичница с овощами содержит примерно 326,6 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 88,3 ккал.
Подходит ли яичница с овощами для похудения?
яичница с овощами имеет низкую калорийность — 88,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в яичница с овощами?
Порция яичница с овощами содержит около 15,5г белка при общем весе порции 370г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яичница с овощами?
Проще всего отслеживать яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| бутерброд с колбасой и печенье | 195г | 655.0 | 20,4г | +328 kcal, больше белка |
| Бутерброд с колбасой и помидорами | 190г | 302.0 | 11,2г | -24 kcal, меньше белка |
| Завтрак: хлеб, яйца, сок | 430г | 601.0 | 26,7г | +274 kcal, больше белка |
| завтрак с яйцами | 410г | 778.0 | 46г | +451 kcal, больше белка |
| яичница в хлебе | 120г | 279.3 | 12,8г | -47 kcal, меньше белка |