Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,4г жиров, 31,9г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (2 ломтика) | 60г | 265 ккал | 9г | 3г | 49г |
| Грудка индейки (отварная/запеченная) | 60г | 150 ккал | 30г | 2,5г | 0г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3г |
| Помидор свежий | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 262 ккал | 13% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 3,4г | 5% |
| Углеводы | 31,9г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 262 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 137,9 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет низкую калорийность — 137,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 24г белка при общем весе порции 190г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 320г | 406.0 | 25,2г | +144 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 155г | 178.0 | 13,4г | -84 kcal, меньше белка |
| Завтрак с омлетом | 290г | 366.0 | 26,1г | +104 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 240г | 404.0 | 20,6г | +142 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 128г | 275.0 | 16,1г | +13 kcal, меньше белка |