Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 14,4г углеводов и 34,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сметана 15% | 50г | 158 ккал | 2г | 16г | 4г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 100г | 110 ккал | 25г | 1г | 0,1г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 86 ккал | 3г | 1,2г | 19г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 319 ккал | 16% |
| Белки | 34,3г | 69% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 14,4г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 319 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 102,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 102,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 34,3г белка при общем весе порции 310г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 192.0 | 20,5г | -127 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 278.0 | 25,4г | -41 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | -16 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 265.0 | 25,6г | -54 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | -57 kcal, больше белка |