Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 10,1г углеводов и 25,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 85 ккал | 2,3г | 1,3г | 19г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Яйцо вареное | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 11,7г | 0,7г |
| Майонез (легкий) | 25г | 400 ккал | 0,8г | 42г | 2,4г |
| Укроп и зелень | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278 ккал | 14% |
| Белки | 25,4г | 51% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 10,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 278 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 120,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 120,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,4г белка при общем весе порции 230г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | -16 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | +25 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 192.0 | 20,5г | -86 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | -79 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 440г | 634.0 | 30г | +356 kcal, больше белка |