Сколько калорий в Запеченная рыба?
Запеченная рыба содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 0г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная рыба
Пищевая ценность Запеченная рыба на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная рыба
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (семга) запеченная | 100г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Белая рыба (треска или минтай) запеченная | 60г | 105 ккал | 23,3г | 1,7г | 0г |
| Масло растительное (для запекания) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеченная рыба
Как Запеченная рыба вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная рыба
Сколько калорий в Запеченная рыба?
Полная порция Запеченная рыба содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 191,5 ккал.
Подходит ли Запеченная рыба для похудения?
Запеченная рыба имеет умеренную калорийность — 191,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеченная рыба?
Порция Запеченная рыба содержит около 36г белка при общем весе порции 165г. Это 21,8г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная рыба?
Проще всего отслеживать Запеченная рыба с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная рыба сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная рыба | 205г | 339.0 | 41,8г | +23 kcal, больше белка |
| Запеченная рыба с брокколи | 332г | 208.0 | 42,2г | -108 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом и брокколи | 415г | 435.0 | 38,4г | +119 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 300г | 365.0 | 24,4г | +49 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | -112 kcal, меньше белка |