Сколько калорий в Салат Оливье?
Салат Оливье содержит 272,5 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,7г жиров, 21г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат Оливье
Пищевая ценность Салат Оливье на 100 грамм
Что входит в состав Салат Оливье
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель (возможно молодой) | 80г | 147,5 ккал | 2,8г | 9,5г | 11,5г |
| Майонез обычный (67% жирности) | 40г | 140 ккал | 2г | 12г | 4г |
| Морковь варёная | 30г | 130 ккал | 2г | 1г | 22г |
| Яйцо куриное варёное | 25г | 132 ккал | 11,2г | 10г | 4,8г |
| Зелёный горошек консервированный | 20г | 80 ккал | 6г | 1г | 2г |
| Маринованный огурец | 15г | 30 ккал | 0,7г | 0г | 7,3г |
| Зелень (укроп/лук) | 10г | 60 ккал | 3г | 3г | 9г |
Откуда берутся калории в Салат Оливье
Как Салат Оливье вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272,5 ккал | 14% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 15,7г | 24% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат Оливье
Сколько калорий в Салат Оливье?
Полная порция Салат Оливье содержит примерно 272,5 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 123,9 ккал.
Подходит ли Салат Оливье для похудения?
Салат Оливье имеет низкую калорийность — 123,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат Оливье?
Порция Салат Оливье содержит около 8г белка при общем весе порции 220г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат Оливье?
Проще всего отслеживать Салат Оливье с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Оливье | 200г | 323.5 | 11,3г | +51 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 505г | 300.0 | 30,2г | +27 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 257г | 481.3 | 12,1г | +208 kcal, больше белка |
| Оливье классический | 480г | 440.0 | 15,8г | +167 kcal, больше белка |
| Крабовый салат | 250г | 366.2 | 13,1г | +93 kcal, больше белка |