Сколько калорий в Оливье?
Оливье содержит 323,5 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 20,8г углеводов и 11,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Оливье
Пищевая ценность Оливье на 100 грамм
Что входит в состав Оливье
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| картофель отварной | 60г | 145 ккал | 3,5г | 7г | 18г |
| морковь отварная | 30г | 145 ккал | 3г | 4г | 22г |
| яйцо куриное варёное (целые) | 40г | 140 ккал | 14г | 11,5г | 1,5г |
| солёный/маринованный огурец | 20г | 140 ккал | 3г | 7г | 4,5г |
| зеленый горошек консервированный | 15г | 150 ккал | 10г | 14г | 4г |
| майонез | 25г | 340 ккал | 2г | 36г | 4г |
| зелень (укроп/лук) | 10г | 15 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
Откуда берутся калории в Оливье
Как Оливье вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323,5 ккал | 16% |
| Белки | 11,3г | 23% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 20,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Оливье
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Оливье
Сколько калорий в Оливье?
Полная порция Оливье содержит примерно 323,5 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 161,8 ккал.
Подходит ли Оливье для похудения?
Оливье имеет умеренную калорийность — 161,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Оливье?
Порция Оливье содержит около 11,3г белка при общем весе порции 200г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Оливье?
Проще всего отслеживать Оливье с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Оливье классический | 480г | 440.0 | 15,8г | +116 kcal, больше белка |
| Винегрет | 410г | 197.0 | 9,3г | -126 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 257г | 481.3 | 12,1г | +157 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 295г | 489.0 | 24г | +165 kcal, больше белка |
| Оливье | 400г | 480.0 | 22г | +156 kcal, больше белка |