Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Яичница с тунцом содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 27,7г углеводов и 33,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тунцом
Пищевая ценность Яичница с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Цельнозерновой тост с семенами | 40г | 260 ккал | 9,5г | 4г | 45г |
| Свежие помидоры с бальзамическим соусом | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 110 ккал | 25,5г | 0,8г | 0г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тунцом
Как Яичница с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 459 ккал | 23% |
| Белки | 33,8г | 68% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 27,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тунцом
Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Полная порция Яичница с тунцом содержит примерно 459 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 122,4 ккал.
Подходит ли Яичница с тунцом для похудения?
Яичница с тунцом имеет низкую калорийность — 122,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с тунцом?
Порция Яичница с тунцом содержит около 33,8г белка при общем весе порции 375г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тунцом?
Проще всего отслеживать Яичница с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостами | 285г | 483.0 | 46,6г | +24 kcal, больше белка |
| Завтрак с тунцом и яйцом | 255г | 579.0 | 45,3г | +120 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 195г | 310.0 | 19,7г | -149 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 397.0 | 29,8г | -62 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом и авокадо | 352г | 616.0 | 38,1г | +157 kcal, больше белка |