Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 27,6г углеводов и 24,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3,3г | 45г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 1г | 0,8г | 1,8г |
| Дополнительный кусок ржаного хлеба | 15г | 253,3 ккал | 8,7г | 3,3г | 45,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 415 ккал | 21% |
| Белки | 24,8г | 50% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 27,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 415 ккал. Общий вес порции составляет около 435г. На 100 грамм это составляет 95,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 95,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 24,8г белка при общем весе порции 435г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с творогом и яйцами | 555г | 460.0 | 32,2г | +45 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо и яйцами | 590г | 548.0 | 23,9г | +133 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйца | 425г | 311.0 | 16,4г | -104 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и авокадо | 352г | 378.0 | 18г | -37 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 420г | 325.0 | 15,3г | -90 kcal, меньше белка |