Сколько калорий в Салат с творогом?
Салат с творогом содержит 202 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 12,8г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с творогом
Пищевая ценность Салат с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 180г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Зерненый творог | 100г | 80 ккал | 11г | 2г | 2г |
| Красный лук | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Соус песто | 15г | 480 ккал | 6,7г | 46,7г | 6,7г |
| Греческий йогурт | 15г | 66,7 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Салат с творогом
Как Салат с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 202 ккал | 10% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 12,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с творогом
Сколько калорий в Салат с творогом?
Полная порция Салат с творогом содержит примерно 202 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 61,2 ккал.
Подходит ли Салат с творогом для похудения?
Салат с творогом имеет низкую калорийность — 61,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с творогом?
Порция Салат с творогом содержит около 14,8г белка при общем весе порции 330г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с творогом?
Проще всего отслеживать Салат с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с творогом и зеленью | 213г | 86.8 | 12г | -115 kcal, меньше белка |
| Салат из помидоров | 205г | 48.0 | 4г | -154 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 230г | 240.0 | 24,2г | +38 kcal, больше белка |
| Салат бургер с йогуртом | 395г | 351.0 | 29,6г | +149 kcal, больше белка |
| Творожный салат с песто | 484г | 345.0 | 28,5г | +143 kcal, больше белка |