Сколько калорий в Яичница с лавашом?
Яичница с лавашом содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 17,8г углеводов и 25,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лавашом
Пищевая ценность Яичница с лавашом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лавашом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 156,7 ккал | 12,3г | 11,7г | 0,7г |
| Лаваш пшеничный | 30г | 260 ккал | 8г | 1г | 55г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 250 ккал | 14г | 21г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с лавашом
Как Яичница с лавашом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 25,1г | 50% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 17,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лавашом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лавашом
Сколько калорий в Яичница с лавашом?
Полная порция Яичница с лавашом содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 184,8 ккал.
Подходит ли Яичница с лавашом для похудения?
Яичница с лавашом имеет умеренную калорийность — 184,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лавашом?
Порция Яичница с лавашом содержит около 25,1г белка при общем весе порции 210г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лавашом?
Проще всего отслеживать Яичница с лавашом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с лавашом и сыром | 175г | 355.0 | 21,3г | -33 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом | 170г | 362.0 | 22г | -26 kcal, меньше белка |
| Пирог из лаваша | 160г | 428.0 | 25г | +40 kcal, меньше белка |
| Ролл с яйцом | 190г | 410.0 | 24г | +22 kcal, меньше белка |
| Треугольник из лаваша | 110г | 267.0 | 15,5г | -121 kcal, меньше белка |