Сколько калорий в Отварная голень индейки?
Отварная голень индейки содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 0г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Отварная голень индейки
Пищевая ценность Отварная голень индейки на 100 грамм
Что входит в состав Отварная голень индейки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень индейки отварная | 120г | 165 ккал | 21,7г | 8,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Отварная голень индейки
Как Отварная голень индейки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 198 ккал | 10% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная голень индейки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Отварная голень индейки
Сколько калорий в Отварная голень индейки?
Полная порция Отварная голень индейки содержит примерно 198 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 165 ккал.
Подходит ли Отварная голень индейки для похудения?
Отварная голень индейки имеет умеренную калорийность — 165 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Отварная голень индейки?
Порция Отварная голень индейки содержит около 26г белка при общем весе порции 120г. Это 21,7г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Отварная голень индейки?
Проще всего отслеживать Отварная голень индейки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Отварная голень индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная голень индейки | 150г | 247.5 | 32,1г | +49 kcal, больше белка |
| Голень индейки тушеная | 150г | 216.0 | 27г | +18 kcal, больше белка |
| Голень индейки | 140г | 263.0 | 28г | +65 kcal, больше белка |
| Грудка индейки жареная | 150г | 165.0 | 31г | -33 kcal, больше белка |
| Отварная голень индейки | 150г | 238.5 | 32,6г | +40 kcal, больше белка |