Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 579 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 57г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 210г | 160 ккал | 12,9г | 7,6г | 10г |
| Мука пшеничная | 30г | 340 ккал | 10г | 3,3г | 70г |
| Яйцо куриное (половина) | 25г | 144 ккал | 12г | 12г | 0г |
| Сахар | 15г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 579 ккал | 29% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 57г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 579 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 203,2 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 203,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 33г белка при общем весе порции 285г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник | 73г | 180.0 | 10,1г | -399 kcal, меньше белка |
| Сырники | 175г | 369.0 | 18,2г | -210 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 150г | 336.0 | 21г | -243 kcal, меньше белка |
| Сырники | 190г | 408.0 | 26г | -171 kcal, меньше белка |
| Сырник | 50г | 134.0 | 7г | -445 kcal, меньше белка |