Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 134 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 10г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 36г | 183,3 ккал | 16,7г | 11,1г | 8,3г |
| Мука пшеничная | 6г | 350 ккал | 16,7г | 0г | 66,7г |
| Сахар | 3г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 3г | 633,3 ккал | 33,3г | 66,7г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 2г | 800 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 134 ккал | 7% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 134 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 268 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет высокую калорийность — 268 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 7г белка при общем весе порции 50г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 535г | 1122.0 | 70,5г | +988 kcal, больше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +333 kcal, больше белка |
| Сырник | 73г | 180.0 | 10,1г | +46 kcal, больше белка |
| Сырники | 175г | 369.0 | 18,2г | +235 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +360 kcal, больше белка |