Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 32,7г углеводов и 18,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 135г | 160 ккал | 11,5г | 9г | 8,4г |
| Мука пшеничная | 15г | 360 ккал | 10г | 1,3г | 75,3г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 10г | 140 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белки | 18,2г | 36% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 32,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 369 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 210,9 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 210,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 18,2г белка при общем весе порции 175г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник | 73г | 180.0 | 10,1г | -189 kcal, меньше белка |
| Сырники | 285г | 579.0 | 33г | +210 kcal, больше белка |
| Сырник | 50г | 134.0 | 7г | -235 kcal, меньше белка |
| Сырники | 535г | 1122.0 | 70,5г | +753 kcal, больше белка |
| Сырник классический | 201г | 426.0 | 30г | +57 kcal, больше белка |