Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,4г жиров, 25,3г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 19г | 4г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 35г | 262,9 ккал | 9,1г | 3,1г | 48г |
| Помидор свежий | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Авокадо | 10г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250г | 26 ккал | 1,3г | 1,5г | 1,9г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 305 ккал | 15% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 13,4г | 21% |
| Углеводы | 25,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 305 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 68,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 68,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 21,1г белка при общем весе порции 445г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с авокадо | 455г | 422.0 | 22,6г | +117 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 470г | 376.0 | 16,8г | +71 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 200г | 394.0 | 23,5г | +89 kcal, больше белка |
| Завтрак с творогом | 770г | 671.0 | 68г | +366 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тостом | 435г | 573.0 | 27,2г | +268 kcal, больше белка |