Сколько калорий в Гречка с тунцом и сыром?
Гречка с тунцом и сыром содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 54г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом и сыром
Пищевая ценность Гречка с тунцом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 0,7г | 17,3г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 41,7г |
| Паштет из тунца с майонезом | 100г | 190 ккал | 19г | 12г | 1г |
| Свежий шпинат | 20г | 25 ккал | 5г | 0г | 5г |
| Творожный сыр | 30г | 250 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 26,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом и сыром
Как Гречка с тунцом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 675 ккал | 34% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 54г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом и сыром
Сколько калорий в Гречка с тунцом и сыром?
Полная порция Гречка с тунцом и сыром содержит примерно 675 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 173,1 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом и сыром для похудения?
Гречка с тунцом и сыром имеет умеренную калорийность — 173,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с тунцом и сыром?
Порция Гречка с тунцом и сыром содержит около 39г белка при общем весе порции 390г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом и сыром?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом | 325г | 414.0 | 33,9г | -261 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 320г | 416.0 | 20,6г | -259 kcal, меньше белка |
| Гречка с мясом и бутербродом | 355г | 515.0 | 31,3г | -160 kcal, меньше белка |
| Гречка с мясом по-французски | 345г | 628.0 | 30г | -47 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 300г | 483.0 | 22г | -192 kcal, меньше белка |