Сколько калорий в Ризотто со шпинатом?
Ризотто со шпинатом содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 44,9г углеводов и 11,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ризотто со шпинатом
Пищевая ценность Ризотто со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Ризотто со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис арборио (отварной) | 150г | 140 ккал | 3г | 2г | 28г |
| Вяленые томаты | 30г | 250 ккал | 4г | 20г | 1,7г |
| Свежий шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Сыр пармезан | 15г | 400 ккал | 28г | 30г | 4г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Овощной бульон | 100г | 15 ккал | 0,5г | 0,5г | 1г |
Откуда берутся калории в Ризотто со шпинатом
Как Ризотто со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 437 ккал | 22% |
| Белки | 11,1г | 22% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 44,9г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ризотто со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ризотто со шпинатом
Сколько калорий в Ризотто со шпинатом?
Полная порция Ризотто со шпинатом содержит примерно 437 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 134,5 ккал.
Подходит ли Ризотто со шпинатом для похудения?
Ризотто со шпинатом имеет низкую калорийность — 134,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ризотто со шпинатом?
Порция Ризотто со шпинатом содержит около 11,1г белка при общем весе порции 325г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ризотто со шпинатом?
Проще всего отслеживать Ризотто со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ризотто со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Постное ризотто | 255г | 342.0 | 7г | -95 kcal, меньше белка |
| Равиоли с томатами | 270г | 660.0 | 21,5г | +223 kcal, больше белка |
| Бутерброд с хумусом | 165г | 366.0 | 10,1г | -71 kcal, меньше белка |
| Куриные котлеты с овощным салатом | 377г | 368.0 | 43,2г | -69 kcal, больше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -302 kcal, меньше белка |