Сколько калорий в Шаурма (кусок)?
Шаурма (кусок) содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 13г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма (кусок)
Пищевая ценность Шаурма (кусок) на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма (кусок)
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш / пита (половина типичной шаурмы) | 42г | 259,5 ккал | 7,1г | 9,5г | 26,2г |
| наггетсы (куриные, жареные) | 21г | 276,2 ккал | 19г | 19г | 0г |
| свежий огурец | 7г | 14,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
| помидор | 9г | 22,2 ккал | 0г | 0г | 0г |
| пекинская капуста | 11г | 18,2 ккал | 0г | 0г | 0г |
| сметана 20% (заправка) | 11г | 181,8 ккал | 9,1г | 18,2г | 9,1г |
Откуда берутся калории в Шаурма (кусок)
Как Шаурма (кусок) вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 191 ккал | 10% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма (кусок)
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма (кусок)
Сколько калорий в Шаурма (кусок)?
Полная порция Шаурма (кусок) содержит примерно 191 ккал. Общий вес порции составляет около 100г. На 100 грамм это составляет 191 ккал.
Подходит ли Шаурма (кусок) для похудения?
Шаурма (кусок) имеет умеренную калорийность — 191 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма (кусок)?
Порция Шаурма (кусок) содержит около 8г белка при общем весе порции 100г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма (кусок)?
Проще всего отслеживать Шаурма (кусок) с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма (кусок) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма в лаваше | 640г | 1310.0 | 52,5г | +1119 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 300г | 525.0 | 28г | +334 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом и моцареллой | 175г | 310.0 | 14,4г | +119 kcal, больше белка |
| Шаурма в пите | 425г | 854.0 | 54г | +663 kcal, больше белка |
| Донер | 350г | 655.0 | 35г | +464 kcal, больше белка |