Сколько калорий в Донер?
Донер содержит 655 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 36г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Донер
Пищевая ценность Донер на 100 грамм
Что входит в состав Донер
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лаваш | 150г | 220 ккал | 5,3г | 8г | 20г |
| мясо (говядина/курица) | 120г | 208,3 ккал | 20,8г | 12,5г | 0г |
| свежие овощи (помидоры, огурцы, лук) | 50г | 30 ккал | 2г | 0г | 6г |
| соус (чесночный/йогуртовый) | 30г | 200 ккал | 3,3г | 16,7г | 10г |
Откуда берутся калории в Донер
Как Донер вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 655 ккал | 33% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Донер
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Донер
Сколько калорий в Донер?
Полная порция Донер содержит примерно 655 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 187,1 ккал.
Подходит ли Донер для похудения?
Донер имеет умеренную калорийность — 187,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Донер?
Порция Донер содержит около 35г белка при общем весе порции 350г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Донер?
Проще всего отслеживать Донер с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Донер сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| шаверма | 300г | 690.0 | 36г | +35 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 640г | 1310.0 | 52,5г | +655 kcal, больше белка |
| вегетарианская шаурма | 430г | 640.0 | 21г | -15 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 350г | 665.0 | 34,5г | +10 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 350г | 435.0 | 9г | -220 kcal, меньше белка |